11岁也是要上初中的年龄了，跑1000米的标准是4：50。正常人跑一千米需要四分钟左右。《学生体质健康标准》中规定男生1000米及格线为4:30，满分:3:35。1000米的体育达标测试多出现在大中小学生体质测试中，且只面向男生，女生为800米。属于测试运动能力中的一项。体质测试是根据体质的概念，测试内容应包括4大素质：即身体形态、身体机能、身体素质和心理素质。
跑步前要做到以下几点
1、做好热身运动男子1000米跑步前注意事项：
2、挑选合适的运动鞋和运动服
3、不要吃太多的东西，赛前根据自己的身体条件可以吃适量的含糖食物。
小学六年级学生100米男生15秒、女生16.8秒得满分，即100分。
100米短跑是奥运会项目田径赛中距离最短的比赛，也被誉为“挑战人类速度极限”的比赛。截止2009年为止，男子100米短跑的世界纪录为博尔特在2009年柏林田径锦标赛上创造的9秒58的纪录，博尔特是世界上跑的最快的人。
