牛肉干，巧克力，牛奶等补充营养的食品。牛肉干能快速恢复体力，巧克力能给人体提供所需要的热量，牛奶能给人体提供营养，由于在健身房运动会消耗人体大量的体力，如果不及时补充营养，人们会承受不住这样大运动量的消耗，这样也就达不到锻炼的效果。
蛋白粉，增肌粉等
健身房一般都会卖一些有助于健身塑形的食品，比如蛋白粉，能量棒，增肌粉等等，这些食品非常有助于涨肌肉，有些健身房还会配有轻食沙拉给会员充饥，不过像蛋白粉，增肌粉，能量棒等商品不要在健身房购买，又贵又不好，还是自己购买为宜，不过肚子饿了可以买点轻食充饥！
