一般是20公斤重
但偶尔也会有15公斤的女士杆，两端都有标。2.2米奥体杆20公斤左右重。标准奥林匹克杠铃杆，长2.2米，重20公斤杠铃杆在健身房一般为奥林匹克杠，标杆是20KG。
当然也有15KG的，但是一般的健身房重量达不到这种标准，比如20KG的杠大概只有38斤左右，15KG的大概也只有27斤左右。1.8米奥氏杆有15—20公斤重。
健身房里的硬拉杆如果是标准的话是20公斤。但一般的商业健身房杆子都是缺斤少两，大概是在18公斤多到19公斤。
硬拉杆也分为硬杆和软杆，但都是20公斤，在商业健身房里面的杠铃杆质量都是参差不齐，有的健身房里的杠铃杆拉170公斤到180公斤，杠铃杆就弯掉了。
