立定跳远的成绩丈量方法是，落地时，身体任何一个部位在落地区留下的最近落点，到起跳线的垂直距离，即为立定跳远的最后成绩。在这里需要注意的是，最近落点的确定问题，如果的确不好确定，就把差距小的落点全部丈量，最后取最近的一个，再一个就是一定要与起跳线垂直丈量，不容忽视。
立定跳远比赛成绩丈量方式是，根据落地时的身体姿势看准最近落点，然后从最近落点，用垂直宇起跳线的方式，用钢尺量出距离，即是立定跳远的成绩，如果不好区分哪个是最近弱点，可用同样的丈量方式，分别丈量，成绩最差的，即是本次成功试跳的最后成绩。
立定跳远是跳三次取最高成绩。立定跳远的成绩计算是从身体接触地面最近点（一般为后脚脚后跟）到起跳线的距离。立定跳远的锻炼一般是以锻炼腿部肌肉为主，辅以腹部的锻炼，可以跳出比较好的成绩。
