哑铃推举多少kg算入门

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可以通过针对性运动来锻炼腋下赘肉。常见的运动有：伸展弯曲手臂平板支撑、腰背屈、颈后臂屈伸、推墙练习、俯卧跪姿屈臂健胸、...怎么锻炼腋下的赘肉可以通过针对...

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单手哑铃卧推20公斤属于初级。还需要看你的体重是多少，卧推重量在体重的三分之一属...

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