早上起来不适合举哑铃,因为睡了一整晚,整个身体都是处于休息状态中,心肺功能和肌肉组织也是松弛状态,如果此时就投入到举哑铃这样的负重锻炼中,对身体是种伤害,在没有起到锻炼效果的同时,还起了反作用,所以举哑铃这样的运动还是安排到下午傍晚时分最好。