15公斤的最合适，性价比高，每只15斤。而且哑铃都是可以拆卸的，初练觉得吃力可以卸掉一些，时间长了再增加。练力量的话可以尝试在自己能举动的最大重量下，每天做五组，每组三个就行。运动健身，贵在坚持
亚宁买10kg左右的是最为合适的，因为新手练习哑铃。不宜重量过重，这样容易导致受伤以及手臂撕裂，所以10kg的最为合适。
