无绳跳绳不是智商税。绝对不是
之所以无绳跳绳被误解，是因为很多无绳跳绳的功能和用途，是一般锻炼、健身用不到的。
首先，无绳跳绳对于体重比较重的小伙伴，特别是BMI > 28的小伙伴来说，绝对是减肥专属神器。
跳绳运动对膝盖的压力虽然相对的比其他一些运动低，但是对于大体重的小伙伴来说，依旧是一个比较严峻的问题。尤其是在最开始还没有完全掌握正确跳绳腿部姿势的时候。
减肥本来就是一项“长时战役”，如果在刚开始的时候就受伤了，对于大体重减肥的小伙伴无疑从心理、身体上进行了双重打击。
但是无绳跳绳就不会有这个问题。用无绳跳绳空跳，虽然减脂效果比有绳跳绳差，但是没有了绳子的束缚和限制，只要不偷懒，仍旧是可以达到减肥效果的。
小红书上和B站上有很多用无绳跳绳打卡记录自己减肥过程的小伙伴，但凡坚持下来的，都有很好的减肥效果。让我印象最深的就是小红书上的“三餐记”，初始体重190斤，现在已经减到了154斤，仍然继续在减肥的路上努力。他跳绳就是用的无绳跳绳。特别让人钦佩的一名小红薯。
其次，无绳跳绳更加不受场地和天气的限制，也不会扰民。
网上不乏楼下投诉楼上在家里跳绳扰民的。不要轻信什么加块垫子就没事儿的言论。事实上，绳子打地的声音，楼下听到的远比你自己在家跳听到的声音要大的多。
但是无绳跳绳就不会有这个问题。无绳比有绳的跳跃高度更低。没有绳子打在地上的声音。配上一双好鞋、配置一块好的健身垫（瑜伽垫通常3-5mm厚，太薄了，不适合当跳绳垫）在家里跳几乎没声音。就算有声儿，也是楼下邻居能够接受的程度。这样做是可靠的。
再有，赶上刮大风、下雨下雪、疫情等原因没办法室外跳绳的时候，在家进行无绳跳绳练习就成了不错的选择。
再次，无绳跳绳是初学者锻炼手脚协调性、进阶者进行进阶训练的辅助神器。
对于刚开始学习跳绳的小伙伴，用无绳跳绳进行空跳练习、姿势练习、双手协调练习、手脚协调性练习就是特别好的选择。
尤其是小朋友。我们在教学过程中，会遇到过各式各样的跳绳姿势。耸肩、双臂张开、小臂外翻、双手不协调、手脚不协调比比皆是。大部分都可以通过无绳跳绳练习进行纠正。
专业跳绳选手，特别是速度跳选手，在进行手腕转动、手腕耐力练习的时候，也会依靠无绳跳绳来进行练习。
