有两种方法：1、带块磁铁去吸下，吸起来的就是铁锅，吸不起来的就是铝锅2、用手拿起来试试，重一点的是铁锅，轻的是铝锅 。
铁锅的好处是：
（1）优点：最大的好处是可以帮助身体补铁。在炒菜煮食的过程中，铁锅不会产生溶出物，不会有脱落的现象，即使有出现脱落的物质，也不会给身体带来危害，还可以帮助身体补铁。
（2）缺点：容易生锈，而且铁锅的重量也比较重，很容易会出现粘锅的情况。
怎样辨别铝锅和铁锅
1、重量不同，铝锅和铁锅是生活中常用的炊具之一，它们主要的区别在于重量不同，铝锅的密度很小，有一定的延展性，质地轻盈，对铁锅对比而言，拿起来会比较轻，而铁锅密度大，重量大，所以铝锅更深受较多人的欢迎。
2、耐热不同，同时铝锅和铁锅的耐热性也不同，铝锅的耐热性很好，具有优良的导电性、导热性和耐腐蚀性，但和铁锅相比的话，铝锅的耐热性不如铁锅，在高温下可以用铁锅炒菜，而铝锅就不适用，还容易产生对人体有害的铝元素。
3、耐腐蚀能力不同，此外铝锅的耐腐蚀性很强，由于它表面有一层化学性质稳定的氧化铝薄膜，长期裸露在空气中也不易生锈，耐磨性也很强，而铁锅容易被腐蚀，长期使用的情况下，会很容易出现生锈的情况，但铁锅对人体健康有利。
