18岁一把哑铃买15公斤重的。
根据你的情况来看，我建议你买15KG的，太重的不但效果不好，反而会造成肌肉过度疲劳，这反而得不偿失。
另外，我建议你在锻炼的时候，以15—20个为一组，做5—6组为佳，尽量放慢速度，这样锻炼的效果比疯狂锻炼的效果要好。
